著名科学| Tag -Day≠排毒的汗水很多

随着夏季温度的升高，人体的汗水量急剧增加，许多成年人和成年人将其视为人体“排毒”的过程。实际上，汗水的主要成分是水，电解质和少量代谢废物（例如尿素），其释放量与去除“毒药”没有直接关系。对于患有心血管排斥的成年人和成年人，由于出汗过多而引起的脱水可能是威胁心脏健康的无形杀戮。了解脱水和掌握科学水合技术的损害是那些年龄较大的人和成年人在夏天花费良好的人的关键。 1。拆除标签-HEART：隐形可以杀死心血管系统。人汗汗的汗水功能逐渐降低了，皮肤调节温度的能力会降低，从而导致成人和成年人越来越有可能在高-MTEM中积累热量和汗水生气环境。同时，老年人的口渴中心的敏感性减少了，即使身体处于脱水状态，也可能不会看到并在当时产生口渴的反应。在水脱水的情况下，“未注意的”现象经常在没有意识到的情况下恶化。当发生脱水时，人体不仅会失去大量的水，而且还会伴随着钠和钾等电解质的损失，导致渗透血压失衡，血液粘度的增加和缓慢的血液流量。这种变化将直接增加p泵送的负担，这会导致心脏消耗更多的能量来维持血液循环。如果脱水持续并且心脏长期过度处于过度状态，则可能引起严重的问题，例如心律不齐和心绞痛。更严重的是，增加的血液粘度将显着增加血栓形成的风险。什么时候Rombus崩溃并阻塞心血管或脑血管系统，它增加了心肌梗塞和脑梗塞的风险。 2。保持警惕！早期水脱水信号引入了早期的脱水症状，这对于成年人和成年人预防心血管危机是一项重要要求。脱水的症状不仅限于口渴和尿量减少。症状是多种多样的，尤其是在老年人群中，通常是非典型症状。当成年人持续的头晕和疲劳以及日常生活中的头晕在起床和走路时会加剧，这可能是由于脱水而导致大脑血液供应不足的表现。尿液的颜色异常深，气味浓烈，每天排尿的时间大大降低，这是一个常见的信号，即由于缺乏水，肾脏专注于尿液。皮肤的弹性变得更糟，恢复触摸后慢，嘴唇干燥并裂开，这也表明身体处于脱水状态。应该注意的是，脱水也会引起心脏不适，例如心pit和pal。这是因为心脏为维持血液循环的频率付出了代价，在严重的情况下，它也会激发心律不齐。对于患有高血压和糖尿病等慢性疾病的成年人和成年人，脱水损伤更为复杂。水脱水会导致血液体积减少并导致血压变化，这会导致高血压患者的血压暴跌。糖尿病患者的血糖调节也因脱水而受到干扰，导致血糖水平异常，进一步恶化。 3。科学水合：喝正确的水并保护您的思想。科学水合是预防脱水的主要方法。您需要注意当浴缸为校正时，以下关键点。 。除特殊情况外，老年妇女应至少喝1.5升液体（30毫升/千克），年龄较大的男性每天应至少喝1.7升液体（30毫升/千克）。该量必须调整为动态与个体的差异相结合。成人对流体的需求与各种因素有关，例如能源消耗，水分流失和肾功能水平。在高温或标签 - SUN中的高体育锻炼期间，出汗增加以及对水分增加的需求。如果其他因素引起的水分损失，例如发烧，腹泻，呕吐等，也应通过进一步使用来平衡。应特别注意特殊情况。患有C的成年人和成人心脏含量不足可能需要限制其液体的消耗并减慢其液体摄入量。需要根据医生指南修复特定的用水量。 （2）时机和PROC饮用水的教育应遵循少量的原理，并且很多次，以避免在短时间内喝大量水。就喝水计划而言，在空腹中喝了近200毫升的热煮水可以有效地溶解因夜间流失而变得模糊的血液，并降低血栓形成的风险。白天，您应该养成定期饮用水的习惯，每1-2个小时积极修改水，以免等待直到您口渴，因为当人体渴了时，身体实际上处于温和的脱水状态。水合巴戈（Bago）和运动之后也很关键。您可以在运动前半小时喝150-200毫升的水，在运动过程中每15-20分钟加入50-100毫升水，并在运动后几次恢复损失的水；成人和成人应在夜间控制水量，以防止浮肿原因。推荐的程序是喝少量HOT在睡觉前约2个小时将水煮沸，这将有助于在晚上保持适当的血液循环，防止血液粘住，并在上床睡觉前尝试尿液，以确保稳定且足够的睡眠。 。出汗很多后，您可以适度地喝轻巧的盐水，以及时重新设计损失的钠离子。建议浓度范围在0.2％至0.3％之间，即500毫升水中的盐添加1-1.5g；自制电解质水也是一个不错的选择。将柠檬和橙色切成薄片，并加入少量的蜂蜜和盐，这不仅可以改变水，还可以添加维生素和电解质。成人应避免喝糖饮料，例如苏打水，果汁等。同时，冰水刺激胃肠道和血管，引起痉挛和不适，也应尽可能避免。 4。综合保护：除了遵循科学饮用水的原则外，还进行了全面的保护与生活方式结合使用，这是降低消除热量风险的主要联系。 。诸如冬季和曲叶等瓜具有降温和促进水合的影响。但是，这并不意味着消耗湿度高的水果和蔬菜可以完全取代阳光日-DATE -PAY -WATER补充剂。 ·汤：豆类汤，刺汤，小米粥等。 （ii）避免保护并避免高温：上午10点至下午4点是标签 - SUN中最高温度，因此请尝试减少排放。如果您需要出去，请在清晨或晚上选择，并在防晒霜中采取措施，例如戴着太阳帽子，戴着一天的雨伞，涂防晒霜等。建议选择具有良好绝缘性能的水壶以保持水温保持适当。 ·AvoID时期 - 外面的活动：步行，早上训练和其他活动不应太长。当您感到疲倦或出汗时，请找到一个很酷的地方休息并及时改变水合。 。使用加湿器将空气湿度保持在40％-60％以防止干燥。 ·定期通风：每2-3小时打开窗户，以确保空气循环并减少细菌生长。 ·添加合适的衣服：在空调房间里准备薄外套和裤子，以防止直接冷空气，尤其是在肩膀，脖子，膝盖和其他部位上，以防止感冒。夏季高温是对成年人和成人心血管健康的激烈测试。通过科学水合和全面的蛋白质测量，可以有效防止脱水。如果您经历了严重的脱水症状，例如持续的头晕，呼吸症和突然掉入尿液中，请确保按时寻求治疗以防止治疗延迟。只有通过全面保护才能成年人可以安全地在炎热的夏天生存，并保护他们的心脏健康。五月 - 集：上海吉亚丁地区中央医院王小小的心血管医学系